生きていくには何よりもまず自分の心が第一です。
ここが満たされていないと、自分以外のことにちゃんと対応できません。
自分はこれでいいんだ！と思えるおすすめの考え方をご紹介します。
自己肯定感は高めるものではない
自己肯定感は大事ですが、厳密には高めるものではなく、もともと在る『ありのままの自分』を認めてあげることが本質です。
これをスタート地点にしましょう。
自分の心の癖を把握して認める
誰にも小さい頃から変わらない『心の感じ方』があるはず。
自分は何が心地よく、何がストレスなのか。
それに気づき認めてあげましょう。
（一度わーっと書き出してみるのもおすすめです）
自分を喜ばせるものを自分で与え機嫌を取る
自分の機嫌は自分で取るんだということを徹底しましょう。
当たり前ですが機嫌は他人に乱されることがあります。
けど、それを大きく捉え過ぎずに、すぐに自分自身でリカバリーしてあげるという習慣をつけましょう。
それによりキャパ超えすることを無くしていけると、生きていくのが少しずつですが楽になっていきます。
